「膝の内側、少し下のあたりが痛い」「長く歩いた後や運動後に痛む」——こうした症状は鵞足炎（がそくえん）の可能性があります。
鵞足炎とは
鵞足（がそく）とは、膝の内側やや下に付着する3つの筋肉（薄筋・縫工筋・半腱様筋）の腱の総称です。ガチョウの足に形が似ていることからこの名がつきました。この部位が炎症を起こした状態が鵞足炎です。
起こりやすい人のパターン
- 変形性膝関節症（O脚で内側に負荷がかかりやすい方）
- ランニング・水泳など膝の屈伸を繰り返すスポーツをしている方
- 急に運動量を増やした方
- 股関節の内転筋が硬い方
整体でのアプローチ
- 鵞足部の炎症を落ち着かせるための手技（急性期は冷却も併用）
- 内転筋・ハムストリングスの柔軟性改善
- 股関節外転筋の強化（O脚修正・内側への過負荷軽減）
- 歩行・スポーツ動作のフォーム修正
「膝の内側が痛い」という症状は変形性膝関節症・半月板損傷・鵞足炎など複数の原因が考えられます。正確な評価でどの問題かを特定することが、改善への近道です。
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西中島南方の膝専門整体 Noah Body Condition
この記事を書いた人
長山 航大（理学療法士）
整形外科クリニック勤務後、膝痛専門整体として独立。リハビリ10年の経験を活かし、大阪・西中島南方で膝痛の根本原因を追求する施術を行う。Noah Body Conditionセラピスト。