「まだ我慢できる」「もう少し様子を見よう」——変形性膝関節症は、こうした先延ばしの間にも進行していきます。早期に適切な対応をするほど、保存療法で改善できる可能性が高まります。
放置すると起こること
- 軟骨のすり減りが進み、グレードが上がる
- 痛みを避けた姿勢・歩き方が定着し、他の部位（腰・股関節・反対の膝）にも負担が波及
- 筋肉の廃用萎縮（使わないことで筋力が急激に落ちる）
- 外出が減り、社会的孤立・うつ症状のリスクが高まる
早期に始めるべき3つのこと
- 整形外科で画像診断を受ける：グレードを把握することで、保存療法か手術かの判断基準が明確になる
- 大腿四頭筋の強化を始める：膝を支える最重要筋肉。グレード1〜2なら今から鍛えることで進行を遅らせられる
- 専門家による動作指導を受ける：膝への負担を増やしている動き方を早期に修正する
「少し前から気になっていたが、どうすればいいかわからなかった」——そういった方こそ、早めにLINEでご相談ください。今の状態で何ができるかをお伝えします。
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西中島南方の膝専門整体 Noah Body Condition
この記事を書いた人
長山 航大（理学療法士）
整形外科クリニック勤務後、膝痛専門整体として独立。リハビリ10年の経験を活かし、大阪・西中島南方で膝痛の根本原因を追求する施術を行う。Noah Body Conditionセラピスト。