急に起きた腰の痛み
いつもはパーソナルトレーニングで通われているのお客様から、引越しで腰にピキっときましたと連絡がありました。上も横も寝転がるのも痛い・夜も寝付けない、とりあえず薬でごまかしていますとのことでした。たった15分で横に向いても寝転がっても痛みが無くなりました。お客様はびっくりされておりました。
理学療法士の私が解説して行きます。
なんで痛くなったのか
引越しの作業の時には前屈みでの作業や重さのある荷物を運ぶ動作が腰に負担をかけてしまいます。また、普段しない動きなので筋肉に疲労が蓄積してそこに些細な拍子でズキッと痛みが出てしまったと考えます。
・腰が丸まっていること
・長時間の作業
これらが直接の原因となってました！
お客様からの連絡
家に帰っても寝ることが出来ました。痛み止めの薬も飲まなくても大丈夫そうです。一時はどうなるのかと思いましたが、痛みが取れてよかったです。来週はいつも通りトレーニングでお願いいたします。
このようなご連絡をいただく時が私にとってとても嬉しい時です。もし、後日違和感や痛みが出た場合は動画など作成てご自身でできるケアで様子を見ていただく予定でしたが必要ない状態で幸いです。
今回のケース
今回は、お身体の状態的にはそこまで悪い状態ではなくぎっくり腰でよくあるお尻や骨盤周りの筋肉たちが硬くなってしまい一部に炎症が起きてしまっていた状態。整体では炎症を抑えることはできませんが、炎症を助長させないように原因となった負担がかかっていた筋肉たちにアプローチすることで痛みが改善して行きました。早め早めの対応が改善を早めてくれるので、痛くなりそうだな・重だるいなとゆうタイミングが一番大事なのでいつでもご相談ください。