膝痛改善

「膝が曲がらなくなってきた」「昔は正座や深くしゃがめたのに、今はできない」——変形性膝関節症の進行とともに、膝の可動域（動かせる角度）は徐々に狭くなっていきます。しかし、適切なアプローチで可動域を改善し、日常生活を取り戻 […]

「膝が痛いのに股関節を診る」——これが不思議に感じる方も多いですが、膝痛の原因が股関節にあるケースは非常に多いです。理学療法士として最も重要視している視点のひとつです。 なぜ股関節が硬いと膝が痛くなるのか 人体の関節は連

マラソンやジョギングをしていて、膝の外側が痛くなってきた——それは「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」、いわゆる「ランナー膝」かもしれません。スポーツ障害の中でも特に多いこの症状、整形外科とリハビリ・整体ではどう対応

「膝が痛いから運動はダメ」と思い込んでいませんか？実は適切な運動は膝痛の改善に不可欠です。「安静にしすぎる」ことが筋力低下・関節の硬化を招き、かえって悪化させるケースは少なくありません。 膝痛でも続けられる運動3選 水中

60代女性に膝痛が多いのは、閉経後のエストロゲン低下で骨密度・軟骨弾力・筋力が一気に落ちるためです。原因のメカニズムと、自宅でできる対策3つ、病院・整体でできることを、リハビリ10年の理学療法士が解説します。大阪・西中島南方の膝痛専門整体「Noah Body Condition」。

「膝を曲げるとポキポキ音がする」——これが気になって相談に来られる方は多いです。実は、音がしても問題ない場合と、注意が必要な場合があります。 放置していい「音」 以下のような音は、基本的に問題ありません。 痛みを伴わない

「膝に水が溜まって、病院で何度も抜いてもらっているが、また溜まってしまう」——このような悩みを持つ方は非常に多くいらっしゃいます。なぜ何度抜いても繰り返すのか、そして整体でできることは何か、理学療法士の視点で解説します。

「どんな靴が膝にいいですか？」——施術中によく聞かれる質問です。靴選びは膝への毎歩の衝撃を左右するため、症状改善に直結します。 膝に悪い靴の特徴 クッション性がない（薄底・硬底）：地面からの衝撃が直接膝に伝わる 踵が高す

正座から立ち上がる瞬間に膝がズキッと痛む方へ。動作のメカニズムから、変形性膝関節症初期・膝蓋大腿関節障害・大腿四頭筋の硬さという3つの原因と、立ち上がりを楽にする対策を、リハビリ10年の理学療法士が解説。大阪・西中島南方の膝痛専門整体。

「膝の内側、少し下のあたりが痛い」「長く歩いた後や運動後に痛む」——こうした症状は鵞足炎（がそくえん）の可能性があります。 鵞足炎とは 鵞足（がそく）とは、膝の内側やや下に付着する3つの筋肉（薄筋・縫工筋・半腱様筋）の腱